Ejercicio físico

El deporte nos proporciona muchos beneficios:
-Fortalecemos los músculos del aparato locomotor, aumentamos nuestra resistencia física, nuestra agilidad y nuestra flexibilidad.
-Fortalecemos nuestro corazón.
-Desarrollamos nuestras capacidades mentales.

-Nos relacionamos con los demás.
-Aprendemos a respetar las normas.

Una vida saludable parte de una buena nutrición y de la actividad física regular. Comer bien y tener una actividad física a diario son claves para nuestra  salud y bienestar.
 El consumo de muchos alimentos ricos en calorías y la poca actividad física pueden ocasionar una subida de peso excesiva y problemas de salud.

                                              

          

  Un alimento nutritivo puede ser a la vez delicioso. Estos alimentos contribuyen a estar fuertes y tener energía.

Los alimentos deben incluir hortalizas, frutas y productos de cereales integrales abundantes. Además de productos lácteos, carnes, aves, pescado y leguminosas (lentejas y frijoles).

Cuando tengamos sed beberemos agua.
Debemos realizar cinco comidas al día.

La fruta es un tesoro para la salud. Sus vitaminas, antioxidantes, actúan contra enfermedades. Las impresionantes propiedades de las frutas se traducen en beneficios que se extienden al funcionamiento de nuestro metabolismo y cuerpo en general. Afectan a los procesos de envejecimiento, rejuveneciendo e hidratando nuestra piel y órganos vitales, procuran valiosas sales a nuestro organismo, benefician a la belleza de nuestro cuerpo y muy especialmente la belleza de nuestra piel. Comer fruta es sínónimo de salud y de sentirse bien.